Rückenschulkurs
Aufbau:
Grundkurs (10 Einheiten) mit Erarbeitung von Grundlagen in Theorie und Praxis ( u.a. Alltagsbewegungen wie Hebe- und Tragetechniken etc. )
Zielgruppe:
- Erwachsene
- ohne akute starke Schmerzen und neurologische Ausfälle
Termine:
- 10 Einheiten á 60 Min.
- einmal pro Woche
- Donnerstags von 09:00 - 10:00 Uhr und 18:00 - 19:00 Uhr
Kosten:
- 110,-€ pro Kursteilnehmer
- der Kurs ist zertifiziert und wird nach § 20 SGB von den Krankenkassen mit mindestens 75% der Kursgebühr unterstützt
Kursleiter:
Diplom-Physiotherapeutin Julia Otto
Nahziele:
- Aufklärung über Anatomie, Krankheitsbilder und Schmerzverhalten
- Vermitteln von Schmerzbewältigungsstrategien
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Bewegungsempfinden
- Haltungs- und Bewegungsschulung (Ergonomie)
- Verbesserung von Koordination, Kraft und Kraftausdauer der Rumpf- und Rückenmuskulatur
- Entspannung
Fernziele:
- Vermeidung der Entstehung vonRückenschmerzen
- Vermeidung des Wiederauftretens und Chronifizierens von Rückenschmerzen
- Verbessern/Erhalten der Lebensqualität (auf bio-psycho-sozialer Ebene)
Kursplan
Mo | Di | Mi | Do | Fr | |
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08:00-09:00 | |||||
09:00-10:00 | |||||
10:00-11:00 | Rückenschule | ||||
15:00-16:00 | |||||
16:00-17:00 | |||||
18:00-19:00 | Wirbelsäulengymnastik | Rückenschule | |||
20:00-21:00 |