Rückenschulkurs

Aufbau:

Grundkurs (10 Einheiten) mit Erarbeitung von Grundlagen in Theorie und Praxis ( u.a. Alltagsbewegungen wie Hebe- und Tragetechniken etc. )


Zielgruppe:

  • Erwachsene
  • ohne akute starke Schmerzen und neurologische Ausfälle


Termine:

  • 10 Einheiten á 60 Min.
  • einmal pro Woche
  • Donnerstags von 09:00 - 10:00 Uhr und 18:00 - 19:00 Uhr


Kosten:

  • 110,-€ pro Kursteilnehmer
  • der Kurs ist zertifiziert und wird nach § 20 SGB von den Krankenkassen mit mindestens 75% der Kursgebühr unterstützt

Kursleiter:

Diplom-Physiotherapeutin Julia Otto

Nahziele:

  • Aufklärung über Anatomie, Krankheitsbilder und Schmerzverhalten
  • Vermitteln von Schmerzbewältigungsstrategien
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Bewegungsempfinden
  • Haltungs- und Bewegungsschulung (Ergonomie)
  • Verbesserung von Koordination, Kraft und Kraftausdauer der Rumpf- und Rückenmuskulatur
  • Entspannung


Fernziele:

  • Vermeidung der Entstehung vonRückenschmerzen
  • Vermeidung des Wiederauftretens und Chronifizierens von Rückenschmerzen
  • Verbessern/Erhalten der Lebensqualität (auf bio-psycho-sozialer Ebene)

Kursplan

  Mo Di Mi Do Fr
08:00-09:00          
09:00-10:00       Wirbelsäulengymnastik  
10:00-11:00       Rückenschule  
15:00-16:00          
16:00-17:00          
18:00-19:00       Rückenschule  
20:00-21:00          

Schnellkontakt

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